Dolor en las espalda causas y consejos

Dolor en las espalda

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Dolor en las espalda

El dolor de espalda es un problema común que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de su vida.

Puede desencadenarse por una mala postura al estar sentado o de pie, inclinándose torpemente, o levantar incorrectamente. No es causada generalmente por una afección seria.

En la mayoría de los casos el dolor de espalda mejorará en unas pocas semanas o meses, aunque algunas personas experimentan dolor a largo plazo o el dolor que reaparece.

Tipos de dolor de espalda

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El dolor de espalda es más común en la región lumbar (lumbalgia), aunque se puede sentir en cualquier parte a lo largo de su columna vertebral, desde el cuello hasta las caderas.

 

A veces, el dolor de espalda puede ser causado por una lesión o enfermedad, tales como:

  • una  hernia de disco – cuando uno de los discos en la columna está dañado y presiona sobre los nervios
  • ciática – irritación o compresión del nervio ciático, que causa dolor, entumecimiento y hormigueo que baja por una pierna
  • latigazo cervical  lesión en el cuello causado por un impacto súbito –
  • hombro congelado  – la inflamación alrededor del hombro que causa dolor y rigidez
  • espondilitis anquilosante  – una condición a largo plazo que causa dolor y rigidez en la columna se une con la pelvis

El resto de esta información se centrará en el dolor de espalda que no tiene una causa obvia. Los médicos llaman a este dolor de espalda no específico.

¿Qué hacer

La mayoría de los casos de dolor de espalda mejoran por sí mismo y puede que no necesite ver a un médico.

Si usted tiene sólo tenía dolor de espalda durante unos días o semanas, los siguientes consejos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y acelerar su recuperación:

  • mantenerse tan activo como sea posible y tratar de continuar con sus actividades diarias
  • Tome los analgésicos de venta libre como el paracetamol o el ibuprofeno si usted siente que necesita
  • usar bolsas de compresión calientes o fríos – se puede comprar estos de su farmacia local, o una bolsa de verduras congeladas y una botella de agua caliente va a funcionar igual de bien

Aunque puede ser difícil estar alegre u optimista si se encuentra en el dolor, es importante mantener una actitud positiva ya que esto puede ayudar a recuperarse más rápido.

Los tratamientos para el dolor de espalda a largo plazo

Si usted está preocupado por su espalda o su dolor no ha mejorado en alrededor de seis semanas, que es una buena idea visitar a su médico de cabecera, que le puede asesorar sobre los tratamientos disponibles.

Éstas incluyen:

  • analgésicos más fuertes
  • – clases de ejercicio en el que se enseñan ejercicios específicos para fortalecer los músculos y mejorar su postura
  • terapia manual – tales como  la fisioterapia , quiropráctica o la osteopatía
  • acupuntura
  • asesoramiento – tales como  la terapia cognitiva conductual (TCC)
  • apoyo y asesoramiento en una clínica del dolor especialista

Algunas personas optan por ver a un terapeuta para la terapia manual o la acupuntura sin ver a su médico de cabecera primero. Si quieres hacer esto, por lo general tendrá que pagar un tratamiento privado, que es probable que costará alrededor de £ 30-50 para cada cita.

Cirugía de la columna generalmente se recomienda sólo cuando todo lo demás ha fallado.

Prevenir el dolor de espalda

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¿Cómo está sentado, parado, mentira y elevación pueden afectar la salud de su espalda. Trate de evitar poner demasiada presión sobre su espalda y asegurarse de que es fuerte y flexible.

El ejercicio regular, como caminar y nadar , es una excelente manera de prevenir el dolor de espalda. Actividades como el yoga o Pilates puede mejorar su flexibilidad y fortalecer los músculos de la espalda.

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Consulte la guía de dolor de espalda para consejos sobre cómo sentarse, pararse y levantar correctamente para evitar el dolor de espalda, o leer más sobre la prevención del dolor de espalda .

Los signos de un problema serio

Debe buscar ayuda médica urgente si usted tiene dolor de espalda y:

  • una temperatura alta (fiebre)
  • pérdida de peso inexplicable
  • una inflamación o una deformidad en la espalda
  • es constante y no alivia después de acostarse
  • dolor en el pecho
  • pérdida de control de la vejiga o el intestino
  • una incapacidad para orinar
  • entumecimiento alrededor de los genitales, las nalgas o pasaje de vuelta
  • que es peor por la noche
  • se inició después de un accidente, por ejemplo después de un accidente de coche

Estos problemas podrían ser un signo de algo más grave y necesitan ser evaluados tan pronto como sea posible.