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Presión Arterial: Lo Que Debes Saber
La presión arterial es una medida clave para evaluar la salud cardiovascular y es uno de los temas más buscados en Google debido a su relación con afecciones graves como la hipertensión y la hipotensión. En este artículo, cubriremos cómo medir la presión arterial correctamente, cuáles son los valores normales y qué hacer si tu presión es alta o baja.
¿Cómo se mide la presión arterial y cuál es lo normal?
La presión arterial se mide con un esfigmomanómetro, un dispositivo que puede ser manual o automático. Este mide la presión en milímetros de mercurio (mmHg) y tiene dos valores principales:
- Presión sistólica: Es la presión en las arterias cuando el corazón late (contracción).
- Presión diastólica: Es la presión en las arterias entre latidos, cuando el corazón está en reposo.
El valor normal para la presión arterial se sitúa en torno a 120/80 mmHg. Cualquier desviación significativa de este valor puede indicar un problema. Si la presión es superior a 140/90 mmHg, se considera hipertensión, mientras que una lectura por debajo de 90/60 mmHg se clasifica como hipotensión
¿Cómo saber si la presión es alta o baja?
La presión arterial alta, o hipertensión, se diagnostica cuando los valores sistólicos son iguales o superiores a 140 mmHg y los diastólicos son iguales o superiores a 90 mmHg. Esto puede ser peligroso ya que aumenta el riesgo de sufrir problemas cardíacos, renales o un derrame cerebral. Los síntomas incluyen:
- Dolores de cabeza frecuentes
- Mareos
- Palpitaciones
Por otro lado, la presión arterial baja o hipotensión, ocurre cuando la presión sistólica es menor a 90 mmHg y la diastólica es menor a 60 mmHg. Esto puede causar síntomas como:
- Mareos o desmayos
- Fatiga
- Visión borrosa
¿Cómo hay que medir la presión arterial?
Para medir la presión arterial correctamente, sigue estos pasos:
- Siéntate y relájate: Siéntate con la espalda recta, los pies planos en el suelo y el brazo apoyado a la altura del corazón. Relájate por al menos 5 minutos antes de tomar la medición.
- Coloca el esfigmomanómetro: Coloca el manguito alrededor del brazo, aproximadamente 2-3 cm por encima del codo, asegurándote de que esté ajustado pero no demasiado apretado.
- Inicia la medición: Si es un dispositivo automático, simplemente presiona el botón. Si es manual, un profesional inflará el manguito y usará un estetoscopio para escuchar los latidos.
- Toma varias mediciones: Se recomienda realizar al menos dos mediciones con un intervalo de unos 2-3 minutos para obtener un valor promedio más preciso.
La medición debe realizarse preferiblemente en condiciones tranquilas, sin haber consumido café, alcohol o haber hecho ejercicio recientemente.
¿Qué pasa si tengo la presión 140/90?
Si tu presión arterial es de 140/90 mmHg, se considera que tienes hipertensión de grado 1. Este nivel de presión indica que tu corazón y vasos sanguíneos están trabajando más de lo necesario, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Las recomendaciones incluyen:
- Cambios en el estilo de vida: Como reducir el consumo de sal, hacer ejercicio regularmente, perder peso si es necesario y evitar el estrés.
- Consulta médica: Si tienes lecturas constantes de 140/90 o más, es fundamental consultar a un médico, quien podría recetar medicamentos o sugerir cambios específicos en la dieta(Muy Salud).
Conclusión
Conocer cómo medir correctamente la presión arterial y qué significan los diferentes valores es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Si bien tener una presión alta o baja puede ser indicativo de problemas de salud, tomar las medidas adecuadas y seguir un estilo de vida saludable puede ayudar a mantener los valores dentro del rango normal. Si experimentas lecturas fuera de los valores recomendados, consulta con un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado.
CÓMO MEDIR LA PRESIÓN ARTERIAL CORRECTAMENTE
¡Cuida tu salud desde casa! Monitorea tu presión arterial con facilidad y mantén control sobre tu bienestar. Un tensiómetro en casa te ayuda a detectar a tiempo problemas de hipertensión o hipotensión, evitando riesgos graves. ¡No esperes más y toma el control de tu salud ahora!